دانلود کارت ویزیت لایه باز ( نسخه پریمیوم )

کارت ویزیت لایه باز ( نسخه پریمیوم )

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: psd
حجم فایل: 254 کیلوبایت
قیمت: 40000 تومان

توضیحات:

کارت ویزیت لایه باز ( نسخه پریمیوم ).

فرمت فایل بصورت PSD فتوشاپ میباشد.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت مقدماتی بر برنامه نویسی

پاورپوینت مقدماتی بر برنامه نویسی

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 40
حجم فایل: 1539 کیلوبایت
قیمت: 40000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت مقدماتی بر برنامه نویسی.

این پاورپوینت شامل 40 اسلاید بوده که موضوعات اصلی شامل زبان های برنامه نویسی ، نرم افزار های پایگاه داده ، سیستم عامل ها و عنوان آن مقدماتی بر برنامه نویسی می باشد.

توضیحات به صورت مختصر و مفید بوده و شامل چارت ، جدول و تصاویر می باشد.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود فرم درخواست کالا از انبار

فرم درخواست کالا از انبار

فرمت فایل دانلودی: .rar
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 1
حجم فایل: 68 کیلوبایت
قیمت: 40000 تومان

توضیحات:

فرم درخواست کالا از انبار در قالب فایل Word و Pdf در 1 صفحه

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت آسیب شناسی ورزش شنا

پاورپوینت آسیب شناسی ورزش شنا

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 46
حجم فایل: 499 کیلوبایت
قیمت: 28000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت آسیب شناسی ورزش شنا، در 46 اسلاید.

ﯾﮏ ﻣﺮﺑﯽ آﮔﺎه ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ از ﺑﺮوز ﻣﺴﺎﺋﻞ و آﺳﯿﺐ ﻫﺎی ﻣﺰﻣﻦ ﺑﮑﺎﻫﺪ . ارﺗﺒﺎط ﻧﺰدﯾﮏ و ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ اﻣﮑﺎن ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ درﻣﺎن ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ وﻗﻔﻪ را در ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺷﻨﺎﮔﺮ ﻓﺮاﻫﻢ ﺳﺎزد . ﺷﺎنه ، زانو ، ساق پا ، آرنج و پشت ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻣﺤﻞ ﻫﺎی ﺑﺮوز آﺳﯿﺐ در ﺷﻨﺎﮔﺮان ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﺧﯽ از اﯾﻦ ﺻﺪﻣﺎت و ﻧﺤوه ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ آﻧﻬﺎ آﺷﻨﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﺎﯾﺮ وﺿﻌﯿﺖ ﻫﺎی ﻧﺎراﺣﺖ ﮐﻨﻨﺪه ﭘﺰﺷﮑﯽ دﯾﮕﺮ ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از آﺳﻢ، ﻓﻮﻟﯿﮑﻮﻟﯿﺖ و اﻟﺘﻬﺎی ﮔﻮش ﺧﺎرﺟﯽ و ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﯿﺶ از ﺣﺪ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻬﺎی درﻣﺎﻧﯽ ﺳﻌﯽ ﻣﯿﺸﻮد زﻣﺎن ﺑﯿﺮون ﺑﻮدﻧﺎز آب را ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ .ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی و درﻣﺎن آﺳﯿﺐ ﻫﺎی ﻋﻀﻼت اﺳﮑﻠﺘﯽ اﻏﻠﺐ ﺑﺮ روی اﺟﺮای ﺣﺮﮐﺎت ﺻﺤﯿﺢ ﺷﻨﺎی ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ، درد ﺷﺎﻧﻪ در ﯾﮏ ﺷﻨﺎﮔﺮ ﻋﻠﻞ ﻣﺘﻌﺪدی ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﮐ در زﯾﺮ ذﮐﺮ ﺷﺪه اﺳﺖ:

* درد ﮐﻤﺮﺑﻨﺪ ﺷﺎﻧﻪ ای در ﺷﻨﺎﮔﺮان و ﻋﻠﻞ اﯾﺠﺎد آن
ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ ﻣﻬﻢ درد ، ﮐﺸﺶ ، ﻧﺎاﺳﺘﻮاری و آرﺗﺮﯾﺖ اﺳﺖ . ﺷﺎﻧﻪ ﺷﻨﺎﮔﺮ اﻏﻠﺐ ﺑﻪ درد در ﺟﻠﻮی ﺷﺎﻧﻪ اﻃﻼق ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﮐﺸﺶ اﺳﺖ . در اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﺎی ﻣﺠﺎور ﻧﯿﺰ دﭼﺎر اﻟﺘﻬﺎب ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .ﺑﺮای درک ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ آﺳﯿﺐ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن ﻫﺎی ﺷﺎﻧﻪ آﺷﻨﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﻧﺤﻮه ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺧﻮﻧﯽ ﺗﺎﻧﺪون ﻫﺎی ﮔﺮد و ﭘﻬﻦ و ﺗﻔﺎوت آﻧﻬﺎ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ . ﺑﺮﺧﻼف ﺗﺎﻧﺪون ﻫﺎی ﮔﺮد ﮐﻪ ﻋﺮوق ﺧﻮﻧﯽ ﻣﺠﺎور ﺗﺎﻧﺪون در ﻓﻮاﺻﻠﯽ آن را ﺳﻮراخ ﮐﺮده و ﺑﻪ آن ﺧﻮن ﻣﯽ رﺳﺎﻧﻨﺪ در ﺗﺎﻧﺪون ﻫﺎی ﭘﻬﻦ اﯾﻦ ﻋﺮوق در داﺧﻞ ﺧﻮد ﺗﺎﻧﺪون ﻋﺒﻮر ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . اﯾﻦ ﺗﻔﺎوت ﻣﻮﺟﺐ آﺳﯿﺐ و اﻟﺘﻬﺎب در ﻣﻮارد ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر واﻗﻊ ﺷﺪن ﺗﺎﻧﺪون ﻫﺎی ﭘﻬﻦ ﻣﯽ ﮔﺮدد . ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل در ﺣﺮﮐﺖ ﻧﺰدﯾﮏ ﮐﺮدن ﺑﺎزو ﺑﻪ ﻣﺤﻮر ﺑﺪن ، اﯾﻦ ﻋﺮوق در ﺳﺮ اﺳﺘﺨﻮان ﺑﺎزو ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻗﺮار ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ . ﻓﺸﺎر اﺑﺘﺪا در ﻣﺮﮐﺰ ﺗﺎﻧﺪون اﻋﻤﺎل ﻣﯽ ﺷﻮد . ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﻧﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﻮاﺣﯽ ﻣﺮﮐﺰی ﺗﺎﻧﺪون ﻣﺮگ ﺳﻠﻮﻟﯽ و ﻣﺘﻌﺎﻗﺐ آن واﮐﻨﺶ اﻟﺘﻬﺎﺑﯽ را ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ.
صدﻣﺎت ﺷﺎﻧﻪ در ﺷﻨﺎﮔﺮان ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺣﺎﺻﻞ ﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎی ﻣﮑﺮر اﺳﺖ . ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ در دوره ﺣﺎد آﺳﯿﺐ ﺗﻮﺟﻪ و رﺳﯿﺪﮔﯽ ﺑﻪ آن در ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از آﺳﯿﺐ ﻫﺎی ﻣﺰﻣﻦ ﻣﺆﺛﺮ اﺳﺖ . ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺑﻨﺪی ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده در زاﻧﻮی ﭘﺮﺷﮕﺮان ( Jumper,sknee ) ﺑﺮای ﺷﺎﻧﻪ ﺷﻨﺎﮔﺮان ﻧﯿﺰ ﮐﺎرﺑﺮد دارد .
ﻣﺮﺣﻠﻪ اول : ﺑﺮوز درد ﺗﻨﻬﺎ ﭘﺲ از ﺷﻨﺎ
ﻣﺮﺣﻠﻪ دوم : درد ﻫﻤﺰﻣﺎن و ﭘﺲ از ﺷﻨﺎ ﺑﺪون ﻣﺎﻫﯿﺖ ﻧﺎﺗﻮان ﮐﻨﻨﺪه
ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺳﻮم : درد ﻫﻤﺰﻣﺎن و ﭘﺲ از ﺷﻨﺎ ، ﺑﺎ ﺷﺪت ﻧﺎﺗﻮان ﮐﻨﻨﺪه
برﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮای ﻣﺮاﻋﺎت ﺷﺎﻧﻪ آﺳﯿﺐ دﯾﺪه ﺗﻐﯿﯿﺮ ﯾﺎﺑﺪ . در اﯾﻦ راﺑﻄﻪ ﻫﻤﮑﺎری ﻣﺮﺑﯽ ﺑﺴﯿﺎر ارزﺷﻤﻨﺪ اﺳﺖ ﻣﺴﺎﻓﺖ ﮐﻞ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﺑﺪ . ﭘﺮﻫﯿﺰ از ﺣﺮﮐﺎت ﺑﺮاﻧﮕﯿﺰاﻧﻨﺪه درد و ﻣﺤﺪود ﮐﺮدن ﻣﺴﺎﻓﺖ در ﺻﻮرت درد ، اﺟﺎزه ﺑﻬﺒﻮد آﺳﯿﺐ را ﺑﺪون اﯾﻦ ﮐﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺷﻨﺎﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ اﻓﺘﺪ ﻣﯽ دﻫﺪ . ﻗﺒﻞ از ﺷﻨﺎ وﻗﺖ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮای ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت کششی ﺑﺎﯾﺪ ﻟﺤﺎظ ﮔﺮدد . ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻏﻠﻂ و ﮐﺸﺶ ﺑﯿﺶ از ﺣﺪ در ﻧﻘﻄﻪ درد ﻋﻼﯾﻢ را ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﮔﺮم ﮐﺮدن 20-30 دﻗﯿﻘﻪ ای در آب ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺎت ﻣﺨﺘﻠﻒ و ﻣﺘﻨﻮع ﭘﯿﺶ از ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺳﺨﺖ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽ ﺷﻮد .

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود طرح درس سالانه ریاضى پنجم

طرح درس سالانه ریاضى پنجم

فرمت فایل دانلودی: .pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 3
حجم فایل: 106 کیلوبایت
قیمت: 13000 تومان

توضیحات:

فایل طرح درس سالانه ریاضى پنجم به صورت pdf برای برنامه ریزی درسی دانش آموزان.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه