دانلود کاهش وزن 5 کیلوگرمی در 1 ماه

کاهش وزن 5 کیلوگرمی در 1 ماه

فرمت فایل دانلودی: .pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 6
حجم فایل: 189 کیلوبایت
قیمت: 45000 تومان

کاهش وزن منطقی و اصولی بدون ریزش مو و استرس و با استفاده از روش های امتحان شده برای کاهش وزن 5 کیلویی در 40 روز.
باور کنید هزینه ای که پرداخت میکنید در قبال چیزی که دریافت می کنید بسیار ناچیزه ، اراده کنید و مطالعه کنید و عمل کنید.
توی این فایل ما به شما اموزش دادیم که چگونه کالری مصرفی روزانه را محاسبه کنید و بعد مقدار پروتیئن و کربوهیدرات مصرفی رو محاسبه و در رژیم غذایی خود اعمال کنید.
رژیم غذایی خودتون رو به راحتی تنظیم کنید بدون هزینه زیاد و پراخت هزینه های دریافت رژیم از متخصصین تغذیه.
توی این فایل با استفاده از تجارب شخصی در رابطه با کاهش وزن و ورزش و همچنین مطالعه مقالات کارامد سعی کردیک یک برنامه استاندارد برای شما در جهت کم کردن وزن خود تنظیم کنیم.
عمل کردن به این نوشته یا عمل تکردن به عهده شماست و فقط بدانید که هیچگونه ضرر جسمی به شما وارد نخواهد کرد با این حال میتوانید با مشاوره گسسته از متخصصین ورزشی و تغذیه سلامت جسم خودتون رو افزایش دهید

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود فایل اکسل برنامه غذایی هفتگی

فایل اکسل برنامه غذایی هفتگی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: xlsx
تعداد صفحات: 6
حجم فایل: 3837 کیلوبایت
قیمت: 40000 تومان

توضیحات:

فایل اکسل برنامه غذایی هفتگی.

در این فایل اکسل، شما میتوانید برنامه غذایی هفتگی خود را به راحتی وارد کنید. برای این کار، کافی است که از شیت های موجود در فایل استفاده کنید. در این فایل، چهار شیت برای وعده های غذایی مختلف وجود دارد: صبحانه، ناهار، میان وعده و شام. شما میتوانید در هر شیت، غذاهای مورد علاقه خود را وارد کنید.
در شیت "برنامه غذایی هفتگی"، شما میتوانید برنامه غذایی خود را برای هر روز از هفته تنظیم کنید. برای این کار، کافی است که از لیست کشویی در هر سلول، غذای مورد نظر خود را انتخاب کنید. این لیست کشویی شامل غذاهایی است که در شیتهای دیگر وارد کرده اید. بنابراین، شما میتوانید برنامه غذایی خود را مطابق با سلیقه و نیاز خود تنظیم کنید.

این فایل اکسل به صورت پیشفرض دارای برخی از غذاهای رایج و متنوع است که میتوانند برای شما الهامبخش باشند. اما شما میتوانید هر غذایی را که دوست دارید، حذف یا اضافه کنید. برای این کار، کافی است که سلول مورد نظر را انتخاب کنید و مقدار آن را تغییر دهید. همچنین میتوانید سطرهای جدیدی را ایجاد کنید و اطلاعات مورد نظر خود را در آنها وارد کنید.

فونت مورد استفاده در این فایل اکسل، در فایل دانلودی موجود است. شما میتوانید این فونت را در کامپیوتر خود نصب کنید یا از فونت دیگری استفاده کنید.

این فایل اکسل برای افراد مختلفی که به دنبال برنامه ریزی غذایی مناسب هستند، کاربردی است. برای مثال:

• مادران و پدران میتوانند از این فایل برای برنامه ریزی هفتگی غذا برای خود و فرزندانشان استفاده کنند.
• پزشکان تغذیه میتوانند از این فایل برای برنامه ریزی غذایی بیماران خود استفاده کنند.
• افرادی که به دنبال تغییر رژیم غذایی خود به سمت گیاهخواری، وگان یا دیگر رژیمهای خاص هستند، نیز میتوانند از این فایل استفاده کنند.
• مدیران برخی از مدارس میتوانند از این فایل برای برنامه ریزی غذایی دانش آموزان خود استفاده کنند.
• همچنین، افرادی که به دنبال سلامت و رژیم غذایی مناسب هستند، میتوانند از این فایل استفاده کنند. این شامل افرادی میشود که به دنبال کاهش وزن، حفظ وزن سالم، افزایش انرژی، بهبود سلامت قلبی، کاهش خطر بیماریهای مزمن مانند دیابت و بیماریهای قلبی عروقی هستند.

این فایل اکسل همچنین میتواند برای پروژه های دانش آموزی در مورد تغذیه و سلامت مفید باشد.

امیدوارم این فایل اکسل برای شما کاربردی و مفید باشد.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه