دانلود پاورپوینت (اسلاید) درس آمادگی جسمانی

پاورپوینت (اسلاید) درس آمادگی جسمانی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 49
حجم فایل: 1171 کیلوبایت
قیمت: 30000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت درس آمادگی جسمانی، در حجم 49 صفحه، همراه با تصاویر و توضیحات کامل.

بخشی از متن:

به طور حتم، آمادگی جسمانی و زندگی سالم ، موضوعاتی هستند که بارها و بارها از طرق مختلف مطالبی را راجع به اهمیت آنها شنیده ایم و یا خوانده ایم. در واقع میلیون ها تن در سراسر جهان به روش ها و شکل های مختلف ورزش می کنند، با وجود این شیوه زندگی بیشتر مردم به سوی بی تحرکی و کم تحرکی پیش می رود. نتیجه مطالعات نشان می دهد که همه افراد بالغ بر این عقیده که ورزش برای سلامتی و شادابی مهم است و فعالیت جسمانی منظم برای خود و فرزندانشان ضروری است ، اتفاق نظر دارند . 

آمادگی جسمانی: آمادگی جسمانی اصطلاحی با مفاهیم وسیع است که برای افراد مختلف ، معنای متفاوت دارد.در کارگاهی که در آمریکا برای مراکز کنترل بیماری برپا شده بود، آمادگی جسمانی چنین تعریف شده: مجموعه ای از ویژگی های ذاتی و اکتسابی که توانایی اجرای فعالیت بدنی را تعیین می کند .

فهرست مطالب:

مبانی آمادگی جسمانی

تعریف آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی

آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی

تعریف عوامل آمادگی جسمانی

نوع تمرینات هوازی

سیستم هوازی

آستانه هوازی

آستانه بی هوازی

روش فارتلک

روشهای تند و کند

مشخصات تمرین هوازی 

شاخص های آمادگی هوازی

دامنه حرکتی

انواع شیوه های کشش عضلات

عوامل محدود کننده انعطاف پذیری

روش های پیشنهادی گرم کردن : 

شدت و تکرار تمرینات قدرتی :

انواع انقباض های عضلانی 

مبانی بلند کردن وزنه

توجه به تفاوت های جنسی در تمرینات با وزنه

جلو گیری از تمرین زدگی در تمرینات قدرتی :

نکات مهم  قبل و حین شروع تمرین کار با وزنه 

محاسبه شاخص توده بدن (bmi) 

سرعت

تاریخچه تمرینات پلایومتریک 

نحوه عمل تمرینات پلایومتریک 

هماهنگی عصبی-عضلانی 

زمان واکنش (reaction time) 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه