دانلود پاورپوینت (اسلاید) درس آمادگی جسمانی

پاورپوینت (اسلاید) درس آمادگی جسمانی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 49
حجم فایل: 1171 کیلوبایت
قیمت: 30000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت درس آمادگی جسمانی، در حجم 49 صفحه، همراه با تصاویر و توضیحات کامل.

بخشی از متن:

به طور حتم، آمادگی جسمانی و زندگی سالم ، موضوعاتی هستند که بارها و بارها از طرق مختلف مطالبی را راجع به اهمیت آنها شنیده ایم و یا خوانده ایم. در واقع میلیون ها تن در سراسر جهان به روش ها و شکل های مختلف ورزش می کنند، با وجود این شیوه زندگی بیشتر مردم به سوی بی تحرکی و کم تحرکی پیش می رود. نتیجه مطالعات نشان می دهد که همه افراد بالغ بر این عقیده که ورزش برای سلامتی و شادابی مهم است و فعالیت جسمانی منظم برای خود و فرزندانشان ضروری است ، اتفاق نظر دارند . 

آمادگی جسمانی: آمادگی جسمانی اصطلاحی با مفاهیم وسیع است که برای افراد مختلف ، معنای متفاوت دارد.در کارگاهی که در آمریکا برای مراکز کنترل بیماری برپا شده بود، آمادگی جسمانی چنین تعریف شده: مجموعه ای از ویژگی های ذاتی و اکتسابی که توانایی اجرای فعالیت بدنی را تعیین می کند .

فهرست مطالب:

مبانی آمادگی جسمانی

تعریف آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی

آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی

تعریف عوامل آمادگی جسمانی

نوع تمرینات هوازی

سیستم هوازی

آستانه هوازی

آستانه بی هوازی

روش فارتلک

روشهای تند و کند

مشخصات تمرین هوازی 

شاخص های آمادگی هوازی

دامنه حرکتی

انواع شیوه های کشش عضلات

عوامل محدود کننده انعطاف پذیری

روش های پیشنهادی گرم کردن : 

شدت و تکرار تمرینات قدرتی :

انواع انقباض های عضلانی 

مبانی بلند کردن وزنه

توجه به تفاوت های جنسی در تمرینات با وزنه

جلو گیری از تمرین زدگی در تمرینات قدرتی :

نکات مهم  قبل و حین شروع تمرین کار با وزنه 

محاسبه شاخص توده بدن (bmi) 

سرعت

تاریخچه تمرینات پلایومتریک 

نحوه عمل تمرینات پلایومتریک 

هماهنگی عصبی-عضلانی 

زمان واکنش (reaction time) 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود نیازهای آمادگی جسمانی و آزمون های سنجش آمادگی جسمانی و مهارتی در والیبال

نیازهای آمادگی جسمانی و آزمون های سنجش آمادگی جسمانی و مهارتی در والیبال

فرمت فایل دانلودی: .pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 18
حجم فایل: 2833 کیلوبایت
قیمت: 20000 تومان

توضیحات:

نیازهای آمادگی جسمانی و آزمون های سنجش آمادگی جسمانی و مهارتی در والیبال، در قالب فایل pdf در 18 صفحه.

این فایل pdf است همراه با عکس که درباره آزمون آمادگی مهارتی و سنجشی در والیبال است که به طور کامل توضیح داده شده است. این فایل بیشتر درباره اصطلاحاتی از قبیل تعریف آمادگی جسمانی، آماده حرکتی، توان، قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، چابکی و...

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود تحقیق آمادگی جسمانی

تحقیق آمادگی جسمانی

فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 11
حجم فایل: 153 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

توضیحات:

تحقیق در مورد آمادگی جسمانی، در قالب فایل word در 11 صفحه.

بخشی از متن فایل:

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.

فهرست مطالب:
مقدمه
تعریف آمادگی جسمانی
توانایی قلبی – تنفسی (استقامت هوازی)
درصد سهم دستگاههای انرژی در تمرین.
اصول گرم کردن و سرد کردن
گرم کردن
فواید گرم کردن
سرد کردن
مراحل سرد کردن
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه